低GI是什麼？吃低GI食物真的會變瘦嗎？升糖指數高的食物會讓 ...
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減肥之前，我們要先知道，人為什麼會胖。
現在民間有很多關於肥胖原因的傳說，有的說是脂肪把人變胖的，有的說主食是致胖 ...
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延伸文章資訊
- 1GI值(升醣指數)與熱量飲食表
建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ 五穀根莖類. 食品名稱. GI 值. 熱量. 食品名稱 ... 零嘴點心類（只推薦果凍、涼粉或寒天、蒟蒻等低熱量低GI食物）.
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恢復粗糙主食，多攝取低GI、低GL飲食. 升糖指數（Glycemic Index）是衡量食物中，碳水化合物引發血糖值上升程度的指標。升糖指數越高，代表這類的食物 ...
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- 4晚餐這樣吃一周瘦下3公斤！三款低GI食物＋飯前一動作讓你超 ...
而許多人在減肥時會不吃主食，例如米飯、麵條等澱粉類，但其實要聰明選擇低GI的主食，補充身體所需的醣類，也增加飽足感，健康又能達到瘦身的效果。
- 5老是瘦不下來？3張表格告訴你：想要減肥，原來要吃這些食物 ...
二、該如何選擇低GI的主食類食物？ 1.纖維含量越高. 纖維含量越高，升糖指數相對較低。例如:含豐富膳食纖維 ...
