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這個年齡段的人可進行任何運動強度的鍛煉。
這個時段通過肌肉強化鍛煉取得的“常規體力”，在鍛煉終止后也不會消失。
心臟通過耐力鍛煉可提高 ...
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Oct01Mon200710:23
[轉]-如何增強體力?
20歲時你每天可以跑10公里，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發現關節已發出喀喀的響聲，不那么靈活了。
人的衰老是不可避免的，
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