深蹲不會流產！醫破解「孕婦重訓」3迷思...做這些動作要注意 ...

以藝人六月為例，懷孕前七個月她每天固定走20~30分鐘的路，「另外，醫生還有建議要多多深蹲，所以六月也會每周一次固定深蹲5~7分鐘左右，一邊擦地、 ...

懷孕時不需要挑戰最大肌力(1RM)，也不適合肌肥大的課表。請調整重量為60% 1RM的重量，一組12-15下。課表的安排應避免單一肌群力竭，練習時 ...

適宜深蹲的時期是孕中期，到了孕中期，胎寶情況已經相對穩定，准媽也不必像孕早期那樣做什麼都躡手躡腳，可以適度增加運動量，增強身體的循環活力。這裡說 ...

平常從網路上或是和親友好友時都曾聽說過產前做些深蹲可以幫助生產時 ... 推keyguy : 懷孕期間完全沒運動37週某晚想說來深蹲幾下好累就 03/11 16:46.

過了懷孕中期，孕媽咪對生產的恐懼逐漸加深，如何使生產過程快又比較不痛呢？運動是十分有助益的方法，專業瑜珈老師教妳兩招，讓妳更 ... 深蹲合掌式.