迎接新生命！產前一個月這樣準備更輕鬆|早安健康
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西醫醫學☀懷孕☀生產前至少需有一個星期左右的在家休息時間，培養放鬆的心情，並認真做運動。
孕婦需事先整理好「待產包」的清單，當陣痛一發生時， ...
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我的醫生告訴我，運動完只要肚子不要緊緊的，就是可以負荷的範圍，所以我這胎是一直有上教練課到8個月才停止，轉換成一些比較柔性、待產性的運動。
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平常可以多做蹲馬步、弓箭步運動可以幫助骨盆開展、. 增加下肢肌力讓血液回流，改善浮腫。 ... 確定無誤後，就去把我老早就準備好的待產包.
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目前37週有什麼助於生產的運動- 《媽咪愛》育兒問答. ... 但我還是痛了43小時才生出來，可是如果第一天去待產就知道青蛙蹲很有用，我就去做了，就不會 ...
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待產過程當子宮全開後，孕媽咪需配合醫生指示不斷出力，其中分娩所需出力肌肉主要在腹部、骨盆底、上肢及下肢。針對上述部位挑選運動、進行鍛鍊，幫助 ...
