自然退奶6方法，哺乳媽媽無痛退奶好輕鬆

補充高劑量卵磷脂; 退奶期間還可以餵母奶給寶寶嗎？ 為什麼哺乳媽媽需要退奶？ 寶寶漸漸長大、不以母乳為主食時; 因嚴重乳腺炎需要減少奶量時 ... 登入/註冊 ShipTo 台灣泰國紐西蘭馬來西亞荷蘭澳大利亞法國新加坡丹麥中國加拿大日本美國韓國澳門挪威 女性需求 女性需求 準備懷孕 懷孕營養 哺乳營養 養顏美容 波波動人 輕鬆窈窕 輕熟齡活 日常營養 周邊商品 超值組合 男性需求 男性需求 體力補充 孕前準備 日常保健 熟齡男性 超值組合 日常保健 日常保健 提升防護 維他命C 維他命D 固敏菌 高單位B群 薑黃素 晶亮有神 葉黃素 維他命A 高濃度魚油 薑黃素 藻油DHA 私密呵護 蔓越莓 固敏菌 維他命C 聖潔莓 潤滑液 紓壓好眠 舒心眠 鈣鎂鋅 維他命D 螺旋藻 黑棗補精 月月調理 聖潔莓 琉璃苣油 鈣鎂鋅 血紅素鐵 精胺酸 曲線窈窕 亞尼活力纖 高濃度魚油 薑黃素 螺旋藻 豐媚 熟齡調理 大豆異黃酮 安固輪 舒心眠GABA 南瓜籽油 兒童成長 牛奶鈣 精胺酸 高濃度魚油 鈣鎂鋅 螯合鋅 維他命/營養素 維他命/營養素 維他命 維他命A 維他命B 維他命C 維他命D 維他命E 維他命H 營養素 卵磷脂 膠原蛋白 葉黃素 大豆異黃酮 軟骨素 DHA 益生菌 Q10 生物素 薑黃素 礦物質 葉酸 鈣 鐵 鋅 鎂 最新優惠 最新優惠 【搭配加購】精子顯微鏡享優惠Sale！即期良品優惠專區樂活養生│任選2件原價89折倍韻系列│任選2件原價89折女性保養│任選2件原價89折威立鋒系列│任選2件原價89折孕哺系列│任選2件原價89折 品牌分類 品牌分類 亞尼活力活力媽媽威立鋒普婷美 好評推薦 好評推薦 試用索取 試用索取 營養百科 營養百科 準備懷孕 懷孕知識 產後哺乳 營養保健 女性保養 男性活力 關於我們 關於我們 品牌故事 實體門市 媒體推薦 企業社會責任 企業理念 門市資訊 查詢訂單 聯絡我們 營養百科 準備懷孕 》備孕營養 》女性助孕 》男性助孕 》試管人工 》好孕秘訣 》不孕補助 懷孕知識 》孕期營養 》懷孕保養與禁忌 》生育津貼、育兒補助 產後哺乳 》自然退奶 》哺乳指南 》哺乳期營養 》傑克紐曼母乳指南 》寶寶照顧 》乳腺阻塞 》發奶方法 男性活力 》男性營養 營養保健 》營養素知識 》膝蓋關節 》更年期 》健康新知 》兒童成長 女性保養 》美容豐胸 》減肥瘦身 》凍齡抗老 》皮膚保養 客戶見證 》懷孕營養 》哺乳營養 》孕前營養 》女性保養 》男性活力 》樂活養生 近期文章 男性維他命推薦大整理!精胺酸、鋅、瑪卡、鹿茸、肝精、B群哪一個對你最有幫助? 網友推薦十大男性營養保健食品，如何補充最有效！ 內膜厚度不夠5大常見原因！如何透過運動與飲食增厚？ 素食孕婦如何補充DHA?６大素食DHA食物來源推薦 女性私密保養吃的紅寶石！教你蔓越莓該如何挑選、劑量、功效是什麼？ Home 營養百科 / 產後哺乳/自然退奶 自然退奶６方法，哺乳媽媽無痛退奶好輕鬆 亞尼活力2020-01-06產後哺乳,自然退奶 哺乳媽咪們無論哺乳多久，終究會面臨到「退奶」的課題，寶寶漸漸長大，該如何自然離乳、自然退奶呢？退奶茶有效嗎？快速退奶有可能造成胸部下垂難挽救！教你正確的退奶6方法、退奶期遇到硬塊的解決方法，讓你輕鬆結束哺乳期！   為什麼哺乳媽媽需要退奶？ 寶寶漸漸長大、不以母乳為主食時 因嚴重乳腺炎需要減少奶量時 因補充藥物無法哺乳時 因生活型態轉變無法哺乳時 正確自然退奶6步驟 １．拉長擠奶時間幫助退奶 如果一開始是3個小時擠一次奶，可以改為5小時擠奶一次，接著慢慢拉長到8小時擠一次，如此能夠使身體意識到已經不需要這麼多母奶，而開始減少分泌進而達到退奶的效果。

２．補充退奶食物 退奶食物例如人參、韭菜、大麥芽，或是比較冷的蔬菜例如白蘿蔔、大白菜等等，都可以輔助讓奶量減少，其中需要注意的是麥芽指的是『大麥芽』，許多媽咪會以大麥芽煮成麥芽水、麥芽茶來輔助退奶。

３．穿著較合身的內衣幫助退奶 哺乳媽咪都知道，穿著較合身、有鋼圈的內衣有可能會讓奶量減少，退奶期間穿著合身內衣，可以減少脹奶的空間，進而達到減少奶量的效果 ４．減少補充水分幫助退奶 哺乳期間補充大量水分能夠幫助發奶，而退奶期則需要控制水分攝取，並且減少補充高熱量、高蛋白質的發奶食物 退奶期間發生脹奶、硬塊該怎麼辦？ １．高麗菜葉冷敷 退奶過程中有可能因為延長擠奶間隔時間，造成乳房脹痛不適，這時候可以拿出家裡常見的高麗菜冷敷，高麗菜中有能夠幫助消炎的酵素，能夠有效舒緩脹痛感並且降低乳汁分泌量，達成漸進式退奶的效果。

２．補充高劑量卵磷脂 專家指出，哺乳期間媽媽每天應攝取1200-4800MG的卵磷脂，退奶期間也有可能使乳房出現塞奶、硬塊的狀況，補充卵磷脂能夠乳化過濃的奶水，之後再輕輕推開硬塊、擠出奶水即可緩解脹痛不適。

  退奶期間還可以餵母奶給寶寶嗎？ 使用『自然退奶』的方式，不另外補充藥物，是可以繼續哺乳的，不過因為親餵或是擠奶，都有可能刺激泌乳激素，分泌更多母奶，因此可能會影響退奶效果，建議媽咪們在退奶期間也可以慢慢與寶貝溝通、延長每次喝奶的間隔時間，來達到退奶的效果唷！   輸入限量折扣碼【YANNIBLOG】立即享優惠 LINE線上一對一專業營養諮詢   閱讀更多文章 產後哺乳 乳頭小白點10大處理方法 女性保養 產後豐胸必按的8大穴道 女性保養 豐胸穴道按下去 回總覽