6個脊背挺直小技巧，快跟駝背凸肚說掰掰！ | Heho健康

Skiptocontent 時常駝背，不僅影響儀態外觀，甚至會造成肩頸痠麻、小腹凸出，若把駝背壞習慣改掉，不只整個人看起來自信清爽，連帶一些身體小毛病也會改善，趕快這樣做讓你跟駝背凸肚說掰掰！（駝背造成小腹凸出）改善駝背６招式▼將一隻手臂放在背後，另一隻手臂抬起，繞過肩膀抓住身後的手，保持這一姿勢5秒鐘，然後兩隻手交換位置。

▼將手臂放在背後，雙手合十，小臂與地面平行，兩側肩胛骨互相用力，保持這一姿勢10秒鐘。

▼雙手抱頭，上半身向左轉，讓肩膀與椅背