培養新習慣前,先用5個步驟破除心魔,創建一個全新的自己 ...
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比起訂定計畫,更重要的是要培養專注養成習慣的過程。
... 要做出改變時,難免需要動用意志力,史丹佛大學心理學家凱莉.麥高尼格(Kelly ...
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