久坐、動太多害你膝蓋痛！50後必知：護膝要放鬆髖部，3動作 ...
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為了順利做出走路和跑步的動作，大腿骨的結構本來就是要能夠在髖關節裡自由轉動。
抬腿向前邁步時，髖關節中的大腿骨會向外旋轉；等你的腳 ...
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練陰道肌肉，好處多！2組動作，改善漏尿、便秘，還讓體態變年輕
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久坐、動太多害你膝蓋痛！50後必知：護膝要放鬆髖部，3動作讓雙腿更穩
當髖部太緊繃，膝蓋就要加倍受力。
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