香蕉、橘子、葡萄...水果太甜不敢吃？營養師說清楚：控血糖 ...

健康小撇步☀血糖☀喜歡吃葡萄嗎？ 葡萄雖是高升糖指數的水果，但若連皮一起吃，升糖指數(GI值)就會降低！因為葡萄皮中大量的纖維和抗氧化物「花青素」， ...

「GI值」是Glycemic Index 的簡稱，是以食物引起血糖升高相對於吃進葡萄糖時的比例，以葡萄糖（GI=100）作為食物GI值對照的參考指標，70 ...

含糖量葡萄中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多種糖分，平均來說，葡萄的含糖 ... 一般來說，葡萄的平均血糖生成指數為43，屬於低血糖生成指數食物， ... 我們總聽到糖友嘆息和困惑：西瓜屬於高GI（血...

補水果GI值比一比. 低GI組（GI值55以下）. 奇異果、聖女小番茄、芭樂、蘋果、柳橙、葡萄柚、櫻桃、藍莓. 中GI組（GI值55-70）. 葡萄、木瓜、 ...