如何對抗睡前焦慮？ - *CUP
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精神健康, 失眠, 心理, 焦慮, 睡眠 2018年10月4日 by Tan Ha Lam. A+A- ... 睡前想東想西想到不能入睡，澎湃的思緒控制不了，但身體已非常疲憊，該如何是好？ 新聞回帶｜星級影片 陶傑 政經趨勢｜ 社會脈衝｜ 科技精知｜ 文化生活｜ 精神健康｜ 文化按摩師｜ 專欄作者： 江皓昕煲戲要在晚餐後｜ 梁迪倫｜ 鄭立業問之老細問咩事｜ 梧杞杬｜ 亢泰｜ 游兒｜ 陳蕾｜ LiveNorish｜ 李明熙、Kimberlogic｜ 余以謙｜ 紅眼日劇情史｜ 紅眼錦衣衛札記｜ 利雲｜ 杜夫｜ 李文揚｜ 雷米諾雅｜ 張鼎源
延伸文章資訊
- 1失眠的治療 - 黃偉俐診所
對症下藥 – 最重要的是找出正確的診斷，針對焦慮症、憂鬱症、躁鬱症、甲狀腺 ... 只有柔和的間接光源或閱讀燈，睡前一小時要減少電視、螢幕等直接的光線刺激。
- 2如何對抗睡前焦慮？ - *CUP
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- 3還是焦慮讓你失眠？ - 台視樂活
科學家發現，焦慮症患者的腦部神經元興奮性異常增高，腦部異常放電情況明顯，因而影響 ... 入睡前的狀況評估：例如睡前的活動（看電視、閱讀、運動、吃點心…
- 4睡眠焦慮症導致的失眠、抑鬱、疾病, 你是受害者嗎？ - 每日頭條
睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多 ...
- 5你知道自己是「焦慮體質」嗎？精神科醫師：淺眠、易打嗝 ...
在我的門診中，廣泛性焦慮症跟恐慌症的病人最多，他們往往都是所謂 ... 有的則是考試前肚子痛、拉肚子，頻尿（自律神經），前一個晚上就睡不 ...
