碳水化合物很重要吃對才會瘦| 運動星球sportsplanetmag
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運動星球
碳水化合物很重要吃對才會瘦
2017-07-12
知識庫
飲食
觀念
生酮飲食
碳水化合物常常被誤解，嚴重到被列入減重飲食的黑名單中最糟糕的一項，有些飲食主張甚至相信我們應該在飲食中完全杜絕所有碳水化合物，例如所謂的零碳飲食或生酮飲食。
是的，當然有對健康不太好的碳水化合物，但事實
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谁和你说减肥就要低碳水了，减肥需要的是高蛋白加合适的碳水和脂肪。对于健身之后，需要补充碳水和蛋白.
