低GL食谱_低GL值食物_低GL健康食谱_GL指数低的食物- 美 ...
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低GL食谱
现在最流行的健康饮食指南，是低GL饮食，所谓低GL，指的就是低的「升糖负荷（GlycemicLoad）」，也就是包括了食物中含糖食物的热量，计算方法是用GI值乘以含糖量再除以100，GL超过20就算高GL，11~19属中GL，10以下算低GL。
低GI的食物不一定低热量，含糖量也不见得比较低。
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