同事執行力很差，常被惹毛？一定是你的錯！專家教你2步驟 ...

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（示意圖／pakutaso） 工作場合常碰到的另一項挑戰，就是得和執行力強弱項與你差異甚大的人密切共處。

如果某個同事的弱點恰好是你的強項，你可能常常被他惹毛。

如果你很擅長時間管理，但部門主管卻不是如此，每次與你開會都遲到，或是主導會議時總是拖拖拉拉，就會惹你不高興。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 要是你是很懂得組織，偏偏隔壁同事凌亂不堪，那麼你每次經過他的位子看見堆積如山的東西，就不免覺得心煩。

若你請他找份文件，他又在那堆東西中遍尋不著，你就更不耐煩了。

要是你的弱點恰好是上司的強項，想想你的弱點浮上檯面時，上司會有多火。

  假設你和某位同事的執行力概況差異很大，而你想要改善和這位同事相處。

你很可能不用填寫調查表，就能看出那個人的強項與弱點。

你不需要完全掌握對方的概況，畢竟你若不是那人的上司，恐怕無法請對方試著改變，也無法變更他的工作，降低工作對那個人的弱點所造成的壓力。

你能做的，只是控制自己對那人的反應。

幸好，我們可以運用認知行為理論來理解行為。

亞伯・艾里斯(AlbertEllis)與亞倫・貝克(AaronBeck)堪稱是這派理論最知名的提倡者。

如今這套理論累積多年的研究，已公認是有效的治療方式，可幫助人們面對心理壓力。

證據清楚顯示，以認知行為療法來治療焦慮與憂鬱症，效果不亞於用藥。

  這套方法的基礎是，我們的感受並非源自於任何情況或事件，而是我們如何告訴自己這情況或事件是怎麼回事。

人生不如意十常八九，但我們可以換個方式來詮釋這不如意的事情，從而控制自己的反應。

  該如何把這方法應用到工作場合？ 和執行力弱的人共事時，我們可能會說：  我討厭坐在梅蒂旁邊。

她的桌子亂成一團，害我心煩意亂。

才一個小時的會，喬又遲到十五分鐘。

等一下大家又得跟他說明他錯過的訊息，拖慢會議進度。

真浪費時間！ 山姆又莽撞行事，團隊的其他人都得幫他收拾善後。

上一次被他這樣一搞，我們就失去了一個潛在客戶。

瓊安每次一忙就崩潰，情緒開始沸騰，工作失去效率，搞得大家更辛苦。

  有些人一起共事起來，就是令你抓狂嗎？（示意圖非本人／pakutaso） 這類想法每天或每週出現在你腦海幾次？你可以運用認知行為理論，以兩個步驟來回應，克服不愉快的感受。

首先先自問：「我能做什麼來改善這情況？」 如果可以做什麼就去做，但是請謹慎行事。

例如，你可以幫梅蒂整理桌面，但她可能覺得你很失禮，況且你的整理方式可能不符合她的習慣。

較可能的改善方式是移動你的桌子（或轉個角度，這樣就看不見梅蒂的位子），只是可行度與效果未必很高。

  如果你的同事和你分擔共同的職責，或許你可以採取其他步驟。

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