女性必看！月經來潮乳房疼痛〜做這1招向上頂通氣血 - Tvbs新聞

當月經來潮時出現乳房脹痛，排除是乳房實質的病變以外，多半屬於中醫肝鬱氣滯的範疇，少數也有痰濕阻胃或血瘀的類型，因為肝鬱氣滯會引發情緒憂鬱或暴怒， ... 新聞 即時熱門社會娛樂政治全球生活健康理財房地產Focus食尚新奇科技運動大陸氣象 精選 地球黃金線Live不漏接議題民調生態文明 專題 東航墜機TVBS前進波蘭俄烏戰情室《華燈初上》熱播 大家都在搜尋 搜尋 訂閱電子報快速掌握一週精華 立即訂閱 下載APP TVBS官網 台北市 24º-27º 首頁俄烏戰情室即時政治社會全球健康娛樂生活議題理財房地產氣象更多地球黃金線大陸Live不漏接科技Focus食尚新奇運動民調生態文明 首頁俄烏戰情室即時政治社會全球健康娛樂生活更多議題理財房地產氣象地球黃金線大陸Live不漏接科技Focus食尚新奇運動民調生態文明 首頁俄烏戰情室即時政治社會全球健康娛樂生活議題理財房地產氣象地球黃金線大陸熱門Live不漏接科技Focus食尚新奇運動民調生態文明 《如懿傳》最美妃嬪金玉妍誰演的？辛芷蕾古裝嫵媚　不 從阿姆斯特丹的客廳到屠夫漢堡 好康 即時新聞快報！　立即下載TVBS新聞APP 快訊 變天！上班時間春雷強風＋劇烈降雨　回歸晴朗時間曝 快訊 2022臺灣國際蘭展　黃偉哲邀您一同欣賞國際級蘭花！ 快訊 《TVBS大師講堂》聽見真實專業觀點的知識平台 06 Sep 2018 女性必看！月經來潮乳房疼痛〜做這1招向上頂通氣血 作者華人健康網 2018/09/0608:00 小 中 大 ▲示意圖，非當事畫面／ShutterStock／版權所有，嚴禁轉載     &nbsp「妳大姨媽又來囉？」有的女性月經來潮時，會感覺乳房脹痛、下腹疼痛、頭痛等不適，甚至會有亂發脾氣、情緒暴躁等情況，經常會帶給朋友或家人困擾，彷彿置身在「同樣的痛苦深淵」或「不定時炸彈」中。

中醫面對以上的經前症候群症狀，有什麼妙方緩解？來聽中醫師怎麼說。

    經前症候群，代表體內某些臟腑出問題了   月經來潮時，大多數女性總伴隨著各式各樣的不適症狀，包括：下腹痛、頭痛、腰痠背痛、疲倦、水腫、青春痘、乳房脹痛等。

雖然，許多人都習以為常，認為這段時間稍為咬牙撐過去，或是吃顆止痛藥不痛就好，但就中醫的觀點來看，以上這些林林總總的經前症候群，都代表體內某些臟腑出問題了，因此都需要調理。

  吳建東中醫師表示，正常的月經，應該來的順利，沒有其他相關症狀，頂多乳房略脹，這樣才是正常的月經，如果乳房脹痛太過，甚至還會導致情緒暴躁，動不動就發怒，遷延治週遭的親友，都是需要積極處理的症狀，不可輕忽。

    &nbsp經期乳房疼痛、容易暴怒　中醫：屬於肝鬱氣滯   當月經來潮時出現乳房脹痛，排除是乳房實質的病變以外，多半屬於中醫肝鬱氣滯的範疇，少數也有痰濕阻胃或血瘀的類型，因為肝鬱氣滯會引發情緒憂鬱或暴怒，所以這兩個症狀會常常同時出現。

尤其是處在生育期的年輕婦女，體內荷爾蒙變化幅度較大，這類的症狀特別明顯，就臨床上觀察，似乎工作家庭兩頭忙的職業婦女，發生的機率更高一些，或許是同時承受著兩方來的壓力，導致肝鬱氣滯的症狀更為明顯有關。

    中醫疏肝理氣調理乳房疼痛　兩個週期後症狀可消除   中醫治療因為肝鬱氣滯引起的經期來潮乳房脹痛，標準的治法就是疏肝理氣，若伴隨著腸胃的症狀，就是疏肝和胃；伴隨著情緒症狀，就疏肝養心，嚴重到有瘀血的症狀，就疏肝和血等，隨著不一樣的表現而治療，一般來說，若單純只是乳房脹痛、情緒暴躁者，治療一次症狀就會減半，兩個週期後症狀就可以消失無蹤，也不需要等到月經結束才來調理。

行經期治療效果更好，或者可考慮月經前服藥預防。

    &nbsp穴位按摩可緩解乳房疼痛　按「合谷」、「太衝」穴   吳建東中醫師表示，如果不方便就醫治療，或者症狀甚為輕微者，也可考慮穴位按摩的方式，其中包括：「合谷」、「太衝」就很適合，或者取局部的穴位，如「乳根」，以及其下方的「期門」等，都有疏肝理氣的作用。

配合著調理情緒、放鬆肌肉的方式，也可以讓症狀得以改善。

  透過飲食也可以保護乳房健康，避免經前乳房疼痛，要避免食用過於刺激燥熱的食物，例如：酒類、蔥蒜、龍眼、沙茶醬之類，也該避免甜食。

建議可多喝水，適量飲用花草茶，如玫瑰花茶、菊花茶、薄荷茶、麥茶等，然後也該多做運動，以促進氣血循環。

    改善乳房氣血循環　做八段錦第一式：「雙手托天理三焦」   保護乳房健康，靠運動輔助也有幫助。

要讓兩側乳房氣血循環能夠改善，首推就是八段錦裡面的第一式：「雙手托天理三焦」，該招式具有疏通三焦氣血的作用，尤其是有助兩側膽經、三焦經的氣血疏通，不僅可以站著做，上班族打電腦累了、感覺胸悶呼吸不順，坐著練習也可以。

&nbsp    《雙手托天理三焦》：   預備姿勢：自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。

  開始動作：   1.兩手掌提至丹田，兩手指相對，手心向上。

  2.兩手平舉至胸前，仍兩手指相對。

  3.兩手順勢翻轉，慢慢向上托於頭頂上方。

  4.兩手自左右兩側由上向下畫弧，緩緩放下成預備姿勢。

  ◎動作要點：兩手上舉時，略用勁向上頂，讓氣從百會向下行，兩側少陽三焦經得以疏通。

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