想要養胎不養肉的孕期就該這樣吃，讓妳產後也苗條 ... - 媽媽寶寶

孕產百科 孕期須知 想要養胎不養肉的孕期就該這樣吃，讓妳產後也苗條！ 2018/06/08 增重 熱量 重點營養素 懷孕日記 孕期須知 (2020.07更新)懷孕到底應該增加幾公斤比較恰當？又需要補充哪些營養素，胎兒才能健康長大呢？本篇將介紹懷孕期間到底該怎樣吃，以及如何平均分配增重幅度，才能養胎不養肉。

懷孕期間體重增加太多會提升子癇前症、難產的風險，不過倘若增加太少，又會擔心胎兒過小，或者會不會有營養不足的問題，臺安醫院代謝享瘦班營養師曾祺建議應儘量將體重控制在標準內，並特別留意孕所需的營養。