38歲陳鏞基求改變首度嘗試皮拉提斯練核心 - ETtoday運動雲

統一7-ELEVEn獅38歲陳鏞基去年表現不佳，沒有展現應有身手，陳鏞基表示，「去年對自己表現也很失望。

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(中華職棒,統一7-ELEVEn獅) 回首頁 facebook Line twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 | 手機版 | 新聞雲Apps | 新聞訂閱 | ETtoday新聞雲 > ETtoday運動雲 2022年02月07日20:12 ▲陳鏞基。

（圖／記者李毓康攝） 記者陳立勳／台南報導 統一7-ELEVEn獅38歲陳鏞基去年表現不佳，沒有展現應有身手，陳鏞基表示，「去年對自己表現也很失望。

」 去年陳鏞基83場出賽，敲出35支安打，4支全壘打，22分打點，上壘率0.304，長打率0.293，打擊率0.201，各項打擊數據都是回到中華職棒之後最差成績。

對於去年整體表現，陳鏞基認為，「去年春訓準備沒有很好，影響到調整，賽季中要調整有點困難，相較於前年季後休了1、2個月才開始訓練，去年總冠軍戰打完，休息沒多久就開始訓練，雖然一開始訓練量沒有很大，但包括像是慢跑都有持續，同時第一次接觸皮拉提斯，讓身體改變一下，或許年紀關係，體能沒有以前年輕這麼好，這一點要接受，皮拉提斯主要是強化核心，棒球運動需要旋轉，如果核心不穩定，力量沒辦法傳導到上半身，擊球力道就會分散。

」 [廣告]請繼續往下閱讀... 陳鏞基表示，「去年時常遇到球看得很清楚，但打出去的品質並不好，以前碰過類似狀況，但時間沒經歷過這麼長，今年想說換一個方式試試看，本季胡金龍來到球隊，可以互相交流，互相提醒需要注意什麼，高中就認識胡金龍，除了中華隊以外沒有同隊過，很高興胡金龍可以來跟大家一起打球，胡金龍是打擊很有能力的選手，可以分享經驗給年輕球員。

」 談到今年目標，陳鏞基表示，「希望先把狀態拉起來，去年表現很令人失望，要有穩定表現才能上場，除了今年主要練三壘之外，額外時間會多練其他位置，無論是二壘或是游擊，不侷限於三壘或是一壘，現階段體能還OK，除了每天訓練，飲食蠻重要，近期吃東西比較清淡，蠻少吃澱粉，會先吃肉和吃菜，如果覺得餓才會吃飯，不像以前都是習慣先吃飯，現在都是先吃菜，如果飽了就不用吃飯，吃東西方式也要改變一下。

」 此外，陳鏞基透露，「最近努力吃營養品，像是維他命C或是B群，甚至於高蛋白，畢竟已經38歲，身體還是要顧好，體重維持在90公斤以內，因為膝蓋開過兩次刀，守備需要橫移，也不能太瘦，把體重控制在85公斤到90公斤左右，多聽一些前輩建議，睡眠達到7小時，但也不能太多，睡太多反而更累，目前隊內競爭很強，更不用說要跟對手比賽，要拿出不服輸的心態。

」 關鍵字： 中華職棒、統一7-ELEVEn獅 分享給朋友： 追蹤我們： 推薦閱讀 唐肇廷復健超前　苦笑弄斷阿基里斯腱很罕見 林子偉跟統一獅練球　等待重返美職好消息 吳桀睿今年回防二壘　胡金龍補上外野缺口 合體帶動統一獅　餅總寄望「金鏞雙俠」 感恩球團安排兼教練　潘威倫享受場上時光 沒心理準備兼教練　高國慶傾向選手身份學習 自嘲舞癡跟著節奏動　陳達平：謝謝球迷接受我 搖旗手變身應援團長　陳達平同學幾乎都象迷 珍惜申皓瑋天賦　朱偉銘灌輸「職業」觀念 主動離開富邦決定創業　朱偉銘：大家都覺得我瘋了 LIVE 20220304【ETtoday新聞】12:00-13:00 × 熱門新聞 陳盈駿、林書豪正面對決！　北京首鋼34分痛宰廣州龍獅 快訊／黃郁婷冬奧不當行為　體育署停止補助2年培訓參賽經費 味全龍季前唯一註冊洋將　蔡鉦宇升格正式球員 劉錚轉戰上海代表作　台灣飛人砍28分領軍登CBA龍頭 制裁入侵烏克蘭　F1賽車終止俄羅斯站合約 蔣智賢、申皓瑋開轟白搭　富邦4比11不敵味全 讀者回應  熱門新聞 1陳盈駿、林書豪對決　北京34分大勝 2體育署停止黃郁婷補助2年培訓參賽經費 3味全季前唯一註冊洋將　蔡鉦宇升正式 4劉錚爆砍28分　領上海登CBA龍頭 5F1賽車終止俄羅斯站合約 最新新聞 1國際體壇「全面封殺」俄羅斯一覽 2韓媒爆：26國聯手對俄、白俄發動「體壇制裁」！ 3柳賢振普伊格敘舊送上韓式馬殺雞 4台灣男網新生代明台維斯盃首戰瓜地馬拉 5「今年不敗球后」巴蒂退出兩大賽放棄衛冕 熱門快報 《聲林之王3》重磅回歸！ 12/3起每周五晚間九點《聲林之王3》ETtoday全平台首播 新聞雲APP週週躺著抽 看新聞參加全民搶寶，蘋果3C爽爽抽，周周更新好禮！東森幣好用不藏私！ 全台房巿熱～買房需求上升，供給量在哪? 北中南房巿獵房行動，專家帶看環境交通、生活機能、精彩公設，開箱新建案 東森寵物APP下載領30 歡慶東森寵物官方APP上線，下載即領30元折價券！趕快下載，輸入兌換碼領30！ 【毛孩】情人節滿額贈好禮 白色情人節到來！毛毛商城即日起消費滿1199，就送美國在台協會獨家購物袋，馬上搶！ ETtodayPodcast聽起來 專屬年輕人的網路電台，用聲音陪你通勤上班 台北捷運廣告刊登 ETtodayNo.1的廣告代理商，精彩案例搶先看! 熱門影音 全站熱門影音 黃郁婷冬奧不當行為懲處出爐　體育署：停止補助2年經費！ 阿巴西飆52分領銜6大驚奇　歸化中華隊本土有譜！ 行政院下令調查不當言行！　黃郁婷關臉書、刪微博發文 東奧女團體操出現美少女戰士！烏茲別克表演「選神曲」日網沸騰 「6歲萌教練」不滿遭主審驅逐暴走怒甩4球棒＋整桶球...網：專業的 澎恰恰欠債好友爆「孫協志也幫牽線」　他火大澄清「用聽說的就分享」：無腦行為 提款機正要吐鈔遇「全台大停電」　螢幕全黑...他哀號：什麼都去了 全台大停電！全市傳災情案　台電證實：南部電力系統故障 貓咪偷翻櫃子狗狗在旁把風　睡覺都要抱一起❤互動超甜 聲林之王3_EP12_PROMO昔日戰友重返聲林選手奮力抗衡