跑步一小時卡路里

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如果想讓 ... | 運動消耗熱量第一名竟然是跳繩！但「時間長短」才是關鍵| Heho健康2018年9月16日 · 不過如果將METs拿來做熱量消耗的轉換，則可以指每公斤體重在1小時 ... 看到上列的表格，會發現其實8公里的時速跑步，跟上樓梯消耗的熱量 ... | 划船機是一個全身性的運動，不只減肥效果佳，更可使減下來的身材 ...2015年12月21日 · ... 身材勻稱。

每小時可以消耗452-670大卡的卡路里，搭配深蹲、伏地挺身或者棒式效果更佳！ ... Concept 2 Taiwan · 2015年12 ... 跑步. 以時速9公里的速度慢跑， 每小時可以消耗554~822大卡的卡路里。

若以固定的速度跑完一小時後，即使在休息，身體也會繼續的燃燒脂肪。

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