熱量怎麼算出來的

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很多因素都可能影響到GI值，例如相同重量的飯和稀飯，由於澱粉糊化後的GI值愈高，所以稀飯和米飯相比是高GI食物，但是稀飯含水多，體積較米飯大，熱量反而較低，屬於低GL食物。

GL的計算方法，是用GI值乘以含醣量再除以100 ，GL超過20就算高GL，11~19屬中GL，10以下算低GL。

2019年9月28日減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ | Heho健康heho.com.tw › archives關於精選摘要熱量來源 - 衛生福利部國民健康署計算所需熱量: 因他的工作為坐辦公室，屬輕量工作，每天攝取熱量應在1300至1625大卡之間(=20~25 ... | 算熱量最常犯的錯｜認真算熱量卻一樣胖？｜八週體態改造EP-10 ...2018年6月17日 · Ig: ＠peetatatahttps://www.instagram.com/peetatata/健身課程報名：https ...時間長度： 6:29發布時間： 2018年6月17日食物組成計算器- 愛健身按照比较高的2g/KG来算每天我得吃110g以上的蛋白，这已经很高了； 但如果按50 /30/20的碳水/蛋白/脂肪来摄入热量（增肌TDEE＋300≈2000），又 ... | MyFitnessPal 的卡路里計算機和膳食追蹤工具- Google Play 應用程式評分 4.4 (2,406,293) · 免費 · Android減重就用MyFitnessPal，這是Android 最快、也最易用的熱量計算工具。

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(五) 每份熱量計算方式，得以每一百公克( ... | 食物卡路里計算4.水果類:拳頭大小的水果算1份。

5.蔬菜類:各種蔬菜1碗算1份。

6.油脂類:一湯匙油等於1片乳酪。

| 減肥關鍵知識與造成肥胖的原因｜Peeta Fitness 健身網普遍人們總是覺得體重的高低是由攝取的熱量來決定的，所以那些胖的人都只是 ... 算出來TDEE是1700熱量，然後我要減肥所以每天吃到1400熱量，主要營養素都 ...博客來-這樣吃，瘦最快：不用計算卡路里！日本權威營養師教你不斷 ...書名：這樣吃，瘦最快：不用計算卡路里！日本權威營養師教你不斷食的燃脂吃法，4個月減8公斤，萬人減重成功！，原文名稱：図解食べても食べても太らない法 ...