孕婦午餐

職場孕婦午餐怎麼吃？ · 1、午餐肉罐頭切適於入口的小片備用。蘆筍洗凈，汆水，沖涼后，瀝干水分。 · 2、鍋內放入高湯煮沸，放入蘆筍煮熟，排放碟上。 · 3、另起鍋放油燒熱， ...

午餐

午餐的飲食既要補充上午消耗的能量，又要儲蓄下午所需的營養和能量。所以，孕婦的午餐更應合理搭配、均衡營養，建議多以高蛋白、高鈣質、含鐵量的食物為主，比如：可以 ...

與懷孕前相比，在懷孕期間的食欲控制更加困難，只要稍微多吃一點就會發胖，因此孕婦在這段時間需稍微克制自己的體重，避免一下子胖太快，當心妊娠紋、 ...