降三高食譜

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长期吃素，真的能把“三高”降下来？ - 新华网2019年4月6日 · 而且脂肪并不是只存在于肉类食物中，瓜子、芝麻、花生等素食中也含有较高的植物脂肪。

所以，只在食材上选择吃素食，对于防治“三高”的意义并不大。

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例如：白菜、菠菜、茶、醋、番茄、柑橘、橄欖油等等。

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