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熟香蕉熱量

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14種低GI水果推薦和好處，水果甜味與升糖指數無關 - Women's Health2020年7月15日 · 選低GI（＜55）、低熱量、高纖維 ... 例如：熟到出現黑斑的香蕉比青綠色香蕉的GI值還高、果汁的GI值比水果高，即使是不加糖的果汁也是如此。

[PDF] 低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院可降低血中胰島素值，來減少熱量產生及脂肪形成。

3.可降低三酸甘油脂、總膽固醇及LDL；提升HDL。

... 食物的成熟度: 生菜GI 值

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