四點 平衡練習
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延伸文章資訊
- 1訓練貼士:3招練下肢肌力防跌 - 明報OL
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抬腳(手扶、站立)-下肢肌力. 訓練,平衡與協調訓練. 8. 左右側跨步(手扶、站立)-平衡與. 協調訓練(螃蟹走路). 衛生福利部補(捐)助急性後期照護計畫經費支應印製.
- 3李庭蓁_銀髮族不倒翁運動
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- 4老人健康促進-肌力訓練與跌倒防範 - 衛生福利部胸腔病院
運動訓練,將可促進下肢肌力、平衡能力、行走能. 力等導致跌倒因素的降低,達到有效防跌的風險。 Page 25. 肌肉品質與跌倒. 肌肉品質和良好的姿勢擺位 ...
- 5【留家做運動】練健步足球提升下肢平衡力物理治療師教4招 ...
訓練下肢肌肉、協調、控制及平衡力。此動作強化協調難度,可鍛煉雙腳的靈活性,提升踢足球的實用技巧,技巧相對較高階。