力竭

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在訓練過程中不要閉氣，通常靜態姿勢撐住出力和閉氣比較容易 ...香港健身室20個常見術語｜ 運動筆記HK | hk.running.biji.co2018年2月12日 · 相關文章: https://goo.gl/dMjMGr. 7. 力竭. 肌肉已經筋疲力盡，無法再完成多一下完整動作。

例子: 這組引體上升我做了10下，便已經力竭。

8. RM.訓練到力竭對肌肥大的優缺點｜Peeta Fitness 健身網普遍的人對於力竭的感受就是，超級酸痛、肌肉快要爆出來了的感覺。

而就是這種感覺讓很多人著迷，覺得要練到力竭、無力、隔天也要超酸，肌肉才會長出來。

[心得] 每組12下做3組會抹殺你的努力(中文字幕) - 精華區 ...2017年3月3日 · https://goo.gl/YCIDtP 這是是要講肌肉感受度的內容來看看你是不是有 ... 請大家包涵以後會更注意-- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯 ... 推COLLA1003: 感覺他是說每組做標準10-12力竭做不完就降重量做下組 03/03 18:01.圖片全部顯示