Folate 食物

葉酸最早是從菠菜中被提取，在食物中天然存在的形式英文為Folate，屬於水溶性維生素B群當中的一種，又可稱為維他命B9，而人工合成形式的葉酸則稱Folic ...

許多食物中都含有葉酸，例如：核果類( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、 ...

然而，很. 多維生素補充品中都. 含有葉酸。進食過多葉酸（每天超過1000. 微克）可能會引發其它健康問題。 食物. 葉酸含量(微克).

葉酸（folic acid）就是維生素B9，也有稱為維生素M或維生素Bc，實際化學名稱是蝶酸 ... 葉酸人體無法自行生成，因此要從食物中補充，其在小腸可以很容易被吸收，過多的 ...