16 8斷食副作用

斷食可能的副作用？ ... 斷食的完整名稱是間歇性斷食法（intermittent fasting），作法是有策略的在進食 ... 舉例來說，168就是有16個小時「禁食」，8個小時「進食」。

肌肉,肥胖,肌力,高齡醫學,間歇性斷食法的優缺點，一次看明白。 ... 同樣是一天攝取2,000卡，16小時吃完或8小時吃完，其實並沒有差異。

正在努力瘦身的大家，一定都有聽過「168斷食法」，但你知道錯誤的斷食，可能會導致身體負擔變大，更可能會有食慾反撲、復胖和肌肉減少等副作用。

營養師高敏敏表示，所謂的「168間歇性斷食」，即是將一天切分成兩個時段：16+8=24。在一天24小時當中，禁食16小時、進食8小時。也就是說，把一整天進食的 ...

關於間歇性斷食你要知道的6大原則和副作用. 168輕斷食是 ... 稱作168輕斷食。遵循此飲食計劃的人每天禁食16個小時，每天進食時間控制在其餘8小時內。