計算升糖負荷膳食纖維

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一般GL 的. 計算方式為：.碳水量、升糖指数GI、升糖负荷GL…… 3大指标读懂低碳食物选择 ...2020年1月2日 · 其实只计算碳水量并不科学，最正确的低碳水食物打开方式应综合考虑食物的碳水 ... 碳水量、升糖指数GI、升糖负荷GL… ... 影响胰岛素分泌的因素包括碳水化合物、 膳食纤维摄入、轻断食、压力、良好的睡眠、肠道健康等等。

彰基院訊電子報西方飲食型態通常是指含有較高的動物性蛋白質、油脂且較低膳食纖維的攝取。

升 ... 升糖負荷（glycemic load， GL）則為升糖指數乘以碳水化合物含量（公克）後 ...[PDF] 膳食營養素參考攝取量2018 碳水化合物 - hpa各國際單位對膳食纖維的建議攝取量：. ... 膳食纖維的種類及來源：膳食纖維包括水溶性和非溶性膳食纖. 維。

... 升糖指數(glycemic index) 及升糖負荷(glycemic load) . ... 其計算公式如下：GL = 每份食物含碳水化合物克數 GI/100。

依上述公式 ...